米饭的营养价值及功效分析提供：米饭的营养成分，米饭的营养价值，米饭的热量，米饭的作用与功效，米饭中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。
米饭的介绍
名称：【米饭】，别名：【米饭(蒸,籼米) 】，食用频率：【最常见】，分类：【谷薯类 谷薯组 谷类及制品】
【米饭的时令季节】：
【米饭的中药作用、中药属性】：
【米饭的适宜疾病】：运动,美容
【米饭的食物性质Phy】：
【米饭的营养属性】：
【米饭的单位】：碗
【米饭的介绍】：米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身 所需营养。
【米饭的营养价值】：
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物 质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
【米饭的食物功效】：
消食,养胃,止泄,补血益气,聪耳,安神除烦,补充能量,明目,健 脾,养颜护肤
【米饭的适宜人群】：
暂无资料。
【米饭的忌用疾病】：吸烟,
【运动】：碳水化合物含量丰富的食物
【美容】：防止肌肤干燥、衰老，抵抗色素沉着