青萝卜的营养成分，青萝卜的营养价值，青萝卜的热量，青萝卜的作用与功效

青萝卜的介绍

名称：【青萝卜】，别名：【青萝卜 】，食用频率：【一般】，分类：【蔬菜类 谷薯组 蔬菜类及制品】

【青萝卜的时令季节】：立春,大雪

【青萝卜的中药作用、中药属性】：

【青萝卜的适宜疾病】：高血压,冠心病,减肥,高血脂,

【青萝卜的食物性质Phy】：

【青萝卜的营养属性】：

【青萝卜的单位】：

【青萝卜的介绍】：萝卜又名莱菔、罗服。为十字花科植物莱菔的新鲜根。我国是萝卜 的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃,味道鲜美 ；还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。

【青萝卜的营养价值】：

萝卜所含热量较少, 纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌 有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、 动脉硬化、胆石症等疾病。

【青萝卜的食物功效】：

1. 萝卜适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀。2. 萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉 性食物者以熟食为宜。3. 可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或外敷患处。

【青萝卜的适宜人群】：

但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二 指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

【青萝卜的忌用疾病】：

青萝卜的功效与作用

【高血压】：稳定血压

【冠心病】：可降低血脂、软化血管，预防冠心病

【减肥】：纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥