油麦菜的营养成分，油麦菜的营养价值，油麦菜的热量，油麦菜的作用与功效

油麦菜的介绍

名称：【油麦菜】，别名：【生菜(叶用莴苣) 】，食用频率：【较常见】，分类：【蔬菜类 谷薯组 蔬菜类及制品】

【油麦菜的时令季节】：立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨,立夏,寒露,霜降,立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒

【油麦菜的中药作用、中药属性】：

【油麦菜的适宜疾病】：减肥,运动,怀孕早期

【油麦菜的食物性质Phy】：

【油麦菜的营养属性】：

【油麦菜的单位】：棵

【油麦菜的介绍】： 生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,也是欧、美国家的大众蔬菜,深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸, 由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。

【油麦菜的营养价值】：

清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者；适宜肥胖、减肥者； 适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠 、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

【油麦菜的食物功效】：

清热除火,养肝,养胃,减肥,安神除烦

【油麦菜的适宜人群】：

尿频、胃寒者少吃。

【油麦菜的忌用疾病】：

油麦菜的功效与作用

【减肥】：具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美

【运动】：解腻、促进消化肠道的通畅

【怀孕早期】：含有丰富的叶酸