苋菜(绿)的营养价值及功效分析提供：苋菜(绿)的营养成分，苋菜(绿)的营养价值，苋菜(绿)的热量，苋菜(绿)的作用与功效，苋菜(绿)中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。
苋菜(绿)的介绍
名称：【苋菜(绿)】，别名：【苋菜(绿) 】，食用频率：【较常见】，分类：【蔬菜类 谷薯组 蔬菜类及制品】
【苋菜(绿)的时令季节】：立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨
【苋菜(绿)的中药作用、中药属性】： 寒性
【苋菜(绿)的适宜疾病】：高血压,糖尿病,冠心病,痛风,缺铁性贫血,骨质疏松,运动,哺乳期,怀孕中期
【苋菜(绿)的食物性质Phy】：
【苋菜(绿)的营养属性】： 高维生素C,
【苋菜(绿)的单位】：
【苋菜(绿)的介绍】： 苋菜的叶呈卵形或棱形,菜叶有绿色或紫红色,茎部纤维一般较粗,咀嚼时会有渣。苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润 肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”。
【苋菜(绿)的营养价值】：
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能 维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。
【苋菜(绿)的食物功效】：
苋菜性寒、味微甘,人肺、大肠经。
有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
【苋菜(绿)的适宜人群】：
苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性 腹泻者,不宜食用。
【苋菜(绿)的忌用疾病】：骨质疏松,怀孕后期,
【高血压】：提高机体的免疫力,预防高血压
【糖尿病】：增强胰岛素的敏感性及糖代谢的稳定性
【冠心病】：维持正常的心肌活动，清肝解毒
【痛风】：低嘌呤食物
【缺铁性贫血】：含维生素C高的食物
【骨质疏松】：含有充足的维生素D及C
【运动】：富含钾
【哺乳期】：有造血功能
【怀孕中期】：含铁较多