松子的营养成分，松子的营养价值，松子的热量，松子的作用与功效

松子的介绍

名称：【松子】，别名：【松子(炒) 】，食用频率：【最常见】，分类：【坚果类 油脂组 坚果、种子类】

【松子的时令季节】：小雪

【松子的中药作用、中药属性】： 温性

【松子的适宜疾病】：高血压,高血脂,骨质疏松,增肥,哺乳期,怀孕早期,美容,壮阳

【松子的食物性质Phy】：

【松子的营养属性】：高能量,高脂肪,高膳食纤维,高维生素E,高钾 ,高镁,高锌,

【松子的单位】：

【松子的介绍】：松于为松科植物红松、白皮松、华山松、等多种松的种子。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带；华山松为我国特产 品种,北自山西沁源,南到云贵高原,东起河南,西到甘肃、四川和湖南等者。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠,久服轻身,延年益寿 ”的记载。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱,对老人最有益。

【松子的营养价值】：

1. 松子中富含不饱和脂肪 酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病；

2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分 ,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处；

3. 松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健 食物,也是女士们润肤美容的理想食物；

4. 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用； 5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的

【松子的食物功效】：

性温、味甘,入肝、肺、大肠经；具有滋阴 养液,补益气血,润燥滑肠之功效；主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

【松子的适宜人群】：

1. 适宜中老年体质虚弱,大 便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；

2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富,所以胆 功能严重不良者应慎食。

【松子的忌用疾病】：减肥,

松子的功效与作用

【高血压】：味甘补血,益寿延年

【骨质疏松】：中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨的功效。

【增肥】：祛病强身

【哺乳期】：扶正补虚，润肠通便

【怀孕早期】：减轻怀孕期间引起的便秘，滋润皮肤

【美容】：防皮肤过早出现斑块，滋润皮肤，促进毛发、指甲生长，防脱发、白发

【壮阳】：对遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效