米饭的营养成分，米饭的营养价值，米饭的热量，米饭的作用与功效

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米饭的介绍

名称：【米饭】，别名：【米饭(蒸,籼米) 】，食用频率：【最常见】，分类：【谷薯类 谷薯组 谷类及制品】

米饭的营养成分表

米饭的营养成分，米饭的营养价值，米饭的热量，米饭的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用米饭中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
71.10克
酒精：
0.00克
能量：
115.00千卡
蛋白质：
2.50克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
26.00克
纤维：
0.40克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.02毫克
维生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
1.70毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
0.00毫克
钙：
6.00毫克
磷：
0.00毫克
钾：
21.00毫克
钠：
1.70毫克
镁：
10.00毫克
铁：
0.30毫克
锌：
0.43毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
80.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

米饭的时令季节

米饭的中药作用、中药属性

米饭的适宜疾病

运动,美容

米饭的食物性质Phy

米饭的营养属性

米饭的单位

碗

米饭的介绍

米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。

米饭的营养价值

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。

米饭的食物功效

消食,养胃,止泄,补血益气,聪耳,安神除烦,补充能量,明目,健脾,养颜护肤

米饭的适宜人群

暂无资料。

米饭的忌用疾病

吸烟,

米饭的功效与作用

【运动】：碳水化合物含量丰富的食物

【美容】：防止肌肤干燥、衰老，抵抗色素沉着

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米饭的营养成分

米饭的营养价值及功效分析提供：米饭的营养成分，米饭的营养价值，米饭的热量，米饭的作用与功效，米饭中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。

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