柑橘的营养成分，柑橘的营养价值，柑橘的热量，柑橘的作用与功效

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柑橘的介绍

名称：【柑橘】，别名：【桔柑子(宽皮桂) 】，食用频率：【较常见】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

柑橘的营养成分表

柑橘的营养成分，柑橘的营养价值，柑橘的热量，柑橘的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用柑橘中的营养素含量

利用率：
78.00
水分：
88.60克
酒精：
0.00克
能量：
44.00千卡
蛋白质：
0.80克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
10.20克
纤维：
0.50克
FoodCh：
0.00
维生素A：
82.00毫克
维生素B1：
0.04毫克
维生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.20毫克
维生素C：
35.00毫克
维生素E：
1.22毫克
钙：
24.00毫克
磷：
18.00毫克
钾：
128.00毫克
钠：
0.80毫克
镁：
14.00毫克
铁：
0.20毫克
锌：
0.13毫克
硒：
0.70毫克
嘌呤：
2毫克
草酸：
0毫克
血糖：
43.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

柑橘的时令季节

立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨,立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑,处暑,立秋,白露,秋分,寒露,霜降,立冬,小雪,大雪,冬至,小寒, 大寒

柑橘的中药作用、中药属性

清热,止津,醒酒,利尿, 凉性

柑橘的适宜疾病

冠心病,减肥,熬夜,美容,

柑橘的食物性质Phy

气郁质,

柑橘的营养属性

柑橘的单位

个

柑橘的介绍

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。

柑橘的营养价值

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用；

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇；

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ,有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完

柑橘的食物功效

祛脂降压,通便,减肥,养颜护肤,抑癌抗瘤

柑橘的适宜人群

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

柑橘的忌用疾病

柑橘的功效与作用

【冠心病】：加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉

【减肥】：含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感

【熬夜】：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用

【美容】：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用

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柑橘的营养成分

柑橘的营养价值及功效分析提供：柑橘的营养成分，柑橘的营养价值，柑橘的热量，柑橘的作用与功效，柑橘中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。

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