龙眼的营养成分，龙眼的营养价值，龙眼的热量，龙眼的作用与功效

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龙眼的介绍

名称：【龙眼】，别名：【桂圆(鲜) 】，食用频率：【较常见】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

龙眼的营养成分表

龙眼的营养成分，龙眼的营养价值，龙眼的热量，龙眼的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用龙眼中的营养素含量

利用率：
50.00
水分：
81.40克
酒精：
0.00克
能量：
71.00千卡
蛋白质：
1.20克
脂肪：
0.10克
碳水化合物：
16.60克
纤维：
0.40克
FoodCh：
0.00
维生素A：
3.00毫克
维生素B1：
0.01毫克
维生素B2：
0.14毫克
尼克酸VPP：
1.30毫克
维生素C：
43.00毫克
维生素E：
0.00毫克
钙：
6.00毫克
磷：
30.00毫克
钾：
248.00毫克
钠：
3.90毫克
镁：
10.00毫克
铁：
0.20毫克
锌：
0.40毫克
硒：
0.83毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

龙眼的时令季节

立秋

龙眼的中药作用、中药属性

龙眼的适宜疾病

冠心病,增肥,熬夜,哺乳期,丰胸,

龙眼的食物性质Phy

龙眼的营养属性

高维生素C,

龙眼的单位

粒

龙眼的介绍

桂圆称龙目,又名龙眼、圆眼、福圆、益智等,属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干后果肉变为暗褐色、质柔韧,称龙眼肉,可食用,可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分,是人们喜爱的美味水果之一。

龙眼的营养价值

因为含有大量有益人体健康的微量元素,桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

龙眼的食物功效

龙眼含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文,提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

龙眼的适宜人群

暂无资料。

龙眼的忌用疾病

糖尿病,怀孕早期,

龙眼的功效与作用

【冠心病】：抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量

【增肥】：治脾胃虚弱，食欲不振

【熬夜】：可补脾养心，养心益智

【哺乳期】：补脾胃之气，补心血不足

【丰胸】：活血、补血、补气

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龙眼的营养成分

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