苔菜的介绍

名称：【苔菜】，别名：【苔菜(干) 】，食用频率：【不常见】，分类：【蔬菜类 谷薯组 菌藻类】

高血压,减肥,缺铁性贫血,

高维生素B1,高钠,高镁,高铁,

在植物分类学上,苔菜属于绿藻类。虽然它的植物 体非常纤细,肉眼看去呈绿色细丝状,但这样的大小已经足以让人们称之为“大型藻类”了,因为它是由多细胞构成的,比起那些直径只有几微 米到几百微米的单细胞藻类来说,完全算得上是“庞然大物”。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免 疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织 器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

　　富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常 收缩。具有降血压作用。

　　富含铁,具有补血功效。

　　富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌 肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低

祛脂降压,养肝,通便,补血益气,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑,安神除烦,补 充能量,壮骨

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【高血压】：富含钾，具有有助于维持神经健康、降血压

【减肥】：富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥

【缺铁性贫血】：富含铁，具有补血功效

苔菜的营养价值及功效分析提供：苔菜的营养成分，苔菜的营养价值，苔菜的热量，苔菜的作用与功效，苔菜中所含有的酒精，能量(卡)，蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，FoodCh，维生素A，维生素B1，维生素B2，尼克酸VPP，维生素C，维生素E，钙，磷，钾，钠，镁，铁，锌，硒，嘌呤，草酸，血糖，胆固醇，大豆异黄酮。