橄榄的营养成分，橄榄的营养价值，橄榄的热量，橄榄的作用与功效

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橄榄的介绍

名称：【橄榄】，别名：【橄榄 橄榄子,橄棪,忠果,青果,青子,青橄榄,白榄,黄榄,甘榄,谏果】，食用频率：【一般】，分类：【水果类 谷薯组 水果类及制品】

橄榄的营养成分表

橄榄的营养成分，橄榄的营养价值，橄榄的热量，橄榄的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用橄榄中的营养素含量

利用率：
80.00
水分：
0.00克
酒精：
0.00克
能量：
49.00千卡
蛋白质：
0.80克
脂肪：
0.20克
碳水化合物：
15.10克
纤维：
4.00克
FoodCh：
0.00
维生素A：
22.00毫克
维生素B1：
0.01毫克
维生素B2：
0.01毫克
尼克酸VPP：
0.70毫克
维生素C：
3.00毫克
维生素E：
0.00毫克
钙：
49.00毫克
磷：
18.00毫克
钾：
23.00毫克
钠：
0.00毫克
镁：
10.00毫克
铁：
0.20毫克
锌：
0.25毫克
硒：
0.35毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

橄榄的时令季节

秋分

橄榄的中药作用、中药属性

清肺,利咽,生津,解毒, 平性

橄榄的适宜疾病

糖尿病,吸烟,酗酒,美容

橄榄的食物性质Phy

痰湿质,

橄榄的营养属性

橄榄的单位

粒

橄榄的介绍

橄榄又名青果、忠果、谏果等,是一种硬质肉果。初尝橄榄味道酸涩,久嚼后方觉得满口清香,回味无穷。土耳其人将橄榄、石榴和无花果并称为“天堂之果”。

橄榄的营养价值

1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助；

2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。

橄榄的食物功效

橄榄味甘酸、性平；具有清热,利咽喉,解酒毒的功效。

橄榄的适宜人群

暂无资料。

橄榄的忌用疾病

橄榄的功效与作用

【糖尿病】：预防糖尿病并发症

【吸烟】：清肺解毒和利咽

【酗酒】：清胃热和促食欲

【美容】：有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化

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橄榄的营养成分

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