粳米粥的营养成分，粳米粥的营养价值，粳米粥的热量，粳米粥的作用与功效

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粳米粥的介绍

名称：【粳米粥】，别名：【米粥(粳米) 】，食用频率：【】，分类：【 谷类及制品】

粳米粥的营养成分表

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小贴士：下表提供100克可食用粳米粥中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
88.60克
酒精：
0.00克
能量：
47.00千卡
蛋白质：
1.10克
脂肪：
0.30克
碳水化合物：
9.90克
纤维：
0.10克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.00毫克
维生素B2：
0.03毫克
尼克酸VPP：
0.20毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
0.00毫克
钙：
7.00毫克
磷：
20.00毫克
钾：
13.00毫克
钠：
2.80毫克
镁：
7.00毫克
铁：
0.10毫克
锌：
0.20毫克
硒：
0.20毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

粳米粥的时令季节

粳米粥的中药作用、中药属性

粳米粥的适宜疾病

增肥,运动,怀孕早期,怀孕中期,怀孕后期,美容,壮阳

粳米粥的食物性质Phy

粳米粥的营养属性

粳米粥的单位

碗

粳米粥的介绍

米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

粳米粥的营养价值

粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

粳米粥的食物功效

用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足, 口干渴等。

粳米粥的适宜人群

1.适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、幼儿消化力减弱者；

2.糖尿病患者不宜多食。

粳米粥的忌用疾病

糖尿病

粳米粥的功效与作用

【增肥】：含人体必需氨基酸比较全面，提高人体免疫功能

【运动】：提高人体免疫功能，促进血液循环

【怀孕早期】：健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻

【怀孕中期】：能量、B族维生素和食物纤维的主要来源

【怀孕后期】：B族维生素和食物纤维的主要来源

【美容】：可补气去黄

【壮阳】：补中益气，壮筋骨，通血脉，益精强志

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粳米粥的营养成分

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