黄米的营养成分，黄米的营养价值，黄米的热量，黄米的作用与功效

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黄米的介绍

名称：【黄米】，别名：【黄米】，食用频率：【一般】，分类：【谷薯类 谷薯组 谷类及制品】

黄米的营养成分表

黄米的营养成分，黄米的营养价值，黄米的热量，黄米的作用与功效

小贴士：下表提供100克可食用黄米中的营养素含量

利用率：
100.00
水分：
11.10克
酒精：
0.00克
能量：
351.00千卡
蛋白质：
9.70克
脂肪：
1.50克
碳水化合物：
76.90克
纤维：
4.40克
FoodCh：
0.00
维生素A：
0.00毫克
维生素B1：
0.09毫克
维生素B2：
0.13毫克
尼克酸VPP：
1.30毫克
维生素C：
0.00毫克
维生素E：
4.61毫克
钙：
0.00毫克
磷：
0.00毫克
钾：
0.00毫克
钠：
3.30毫克
镁：
0.00毫克
铁：
0.00毫克
锌：
2.07毫克
硒：
0.00毫克
嘌呤：
0毫克
草酸：
0毫克
血糖：
0.00毫克
胆固醇：
0.00毫克
大豆异黄酮：
0.00毫克

黄米的时令季节

雨水

黄米的中药作用、中药属性

黄米的适宜疾病

美容,

黄米的食物性质Phy

黄米的营养属性

黄米的单位

黄米的介绍

黄米本是北方一种粮食,照字典的解释,是去了壳的黍子的果实,比小米稍大,颜色淡黄,煮熟后很黏 ,是20世纪50年代以前的重要粮食作物之一。

黄米的营养价值

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。

黄米的食物功效

黄米味甘、性微寒；具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。

黄米的适宜人群

1. 适宜于体弱多病,面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用；

2. 身体燥热者禁食。

黄米的忌用疾病

黄米的功效与作用

【美容】：可补气去黄

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黄米的营养成分

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