自我调养巧治病
老年期阳痿的自我调养方法
阳痿是一种男性性功能障碍，通常表现为虽有性的要求，但阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间过短而不能完成性交。
其病因与精神因素（老年人性行为受社会舆论、世俗习惯、家庭环境、子女等多方面影响）、器质性（神经、血管、内分泌、泌尿生殖系统等局部组织结构）改变、药物（自主神经拮抗药、抗雄激素药、镇静药、酒精等）等因素有关。
中医认为阳痿的病因有命火衰微，或心脾受损，或恐惧伤肾，或湿热下注等。
肾主藏精，又主前后之阴，年老肾虚，肾精不足，阳无阴精以充；或肾中真阳虚衰，不能作强，或恐惧伤肾等，均可致阳痿。
可分命门火衰、心脾两虚、肾气虚怯、湿热下注等4型。
对老年期阳痿，平时的调养是重要的防治方法。
（一）起居调养法
（1）保持心情舒畅，消除紧张恐惧心理。
（2）补充营养，密切夫妻感情。
（3）注意劳逸结合，节制性欲，戒烟酒。
（二）药物调养法
1．常用验方
（1）制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克。
共为细末，加炼蜜80克调匀，制成12丸。
每次服1丸，1日2次。
（2）胎盘1个，蛤蚧（去头足、酥炙）1对。
胎盘烘干与蛤蚧共研成细末，每次服1.5克，早晚空腹服。
以盐油汤送下。
2．中成药
（1）男宝，每次2～3粒，1日2次，温开水或黄酒送服。
（2）强阳补肾丸，每次6克，1日2次。
（3）蚕蛾公补丸，每次3～5粒，1日3次。
（三）饮食调养法
（1）羊肾（腰子）120克，韭菜150克，调料适量。
羊肾去杂、洗净、切块，韭菜洗净。
锅中入油烧热，下韭菜、羊肾炒熟，稍加调料。
佐餐，每天1次。
7～10天为1疗程。
（2）母鸡1只开膛取出杂物，洗净，同冬虫夏草5枚放入锅内加水炖1个半小时，待鸡肉熟烂时下盐和味精少许。
吃肉饮汤，日服2次，可连续服食3～5天。
（四）针灸调养法
（1）取穴次髎（针）、曲骨（针）、阴廉（针）、大敦（灸）、神阙（灸）、针刺用补法，留针15～20分钟，或艾条灸治15～20分钟。
（2）取精宫、外生殖器、睾丸、内分泌、肾、皮质下、神门等耳穴。
每日或隔日1次，每次2～3个耳穴，中等刺激，留针5～15分钟。
或用掀针埋藏。
夏季2～3天，冬季5～7天。
（五）按摩调养法
按摩脚心，每日起床和临睡前各行1次，患者用左手心按摩右脚心100下，动作缓和、连贯，轻重适宜。
（六）气功调养法
坐位，两脚自然平行分开，脚底踏在地面，两手自然放在大腿上，全身放松。
（1）意守丹田。
两目微闭，内视丹田，呼气时将丹田轻轻向内吸，想象丹田与腰背相贴，吸气时再将丹田慢慢放松，稍停，反复2～3次，静守丹田。
（2）意守命门。
在意守丹田，脐部有跳动或发热感后，将丹田热感以意直引腰部命门，静守命门。
（3）意守会阴。
在意守命门，该处有跳动或发热感后，将命门处热感引向会阴，反复几次，静守会阴。
（4）练精化气。
在意守以上各窍时，出现阴茎勃起及射精感，即可练精化气，不必依次守完其余各窍。
练精化气的具体做法是先意守丹田，然后以意将龟头之气吸向会阴，由会阴提至尾闾，同时闭口咬牙，舌舐上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再由尾闾以意引气上行，经夹脊、玉枕，过泥丸，至上丹田，守住片刻，连同口中津液送下至中丹田。
如此3次，阴茎可萎软，则在中丹田发功，否则再做数次。
（5）收功。
以意围绕丹田，由内向外、由小到大、从左向右上方提36圈，然后反过来，由外向内、由大到小、从右向左上方转36圈。
每天练2～3次，每次1小时。
（七）其他调养法
（1）巴戟天10克，淫羊藿10克，阳起石12克，金樱子10克，葫芦巴10克，柴胡6克。
共研细面，做成药带，系于小腹部。
（2）蛇床子（炒令焦黄色）、百花窠（烧烟尽为度）各62克，零陵香、藿香各31克。
上四味药，粗捣过筛。
每天临卧时，用药末18克，水1500毫升，同煎至五沸，乘热淋洗。
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