中医养生学
第一讲 绪论 01、中医养生学的概念
中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，它历史悠久，源远流长。
在漫长的历史过程中，中国人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了丰富的经验，创立了既有系统理论、多种流派、多种方法，又有民族特色的中医养生学，为中国人民的保健事业和中华民放的繁衍昌盛作出了杰出的贡献。
第一节 中医养生学的概念
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身一体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
养生是通过养一精一神、调饮食、练形体、慎房一事、适寒一温一等各种方法去实现的，是一种综合一性一的强身益寿活动。
中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。
例如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于一陰一陽一，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
此处的“道”，就是养生之道。
能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。
历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固一精一、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。
从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。
在中医理论指导下，养生学吸取各学派之一精一华，提出了一系列养生原则。
加形神共养，协调一陰一陽一、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保一精一、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。
例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如动功有太极拳、八段锦、易筋经、五离戏、保健功等，静功有放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行法等；动静结合功有空劲功、形神桩等，无论选学那种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到健身防病、益寿延年之效。
针灸、按摩、推拿、拔火罐等，亦都方便易行，效果显著。
诸如此类的方法不仅深受中国人民喜一爱一，而且远传世界各地，为全人类的保健事业作出了应有的贡献。