千金要方
六、摄生之道
原文
所以善摄生者，凡觉一陽一事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意，以自贼也。
若一度制得，则一度火灭，一度增油。
若不能制，纵一情施泻，即是膏火将灭，更去其油。
可不深自防所患？人年少时不知道，知道亦不能信行之。
至老乃知道，便已晚矣，病难养也。
晚而自保，犹得延年益寿。
若年少壮而能行道者，神仙速矣。
译文
因此，一个善于把握生命的人，凡是觉得在男一女一性一交一合方面总是欲一望过盛，一定要谨慎地抑制它，不可以放纵自己的情绪而穷尽自己的意愿，导致自己损害自己的生命。
如果能够抑制住一次，就相当于给自己灭了一次火，相对来讲，也就相当于给自己的生命加了一次油。
如果不能抑制，纵一情地泄放一精一液，也就相当于在用油膏作燃料的火将要熄灭的时候，进一步减少它可以继续燃一烧的油膏。
在这种情况下，我们能不深深地为自己防止所带来的患害吗？一个人在少年时候也许不懂得这些道理，即使懂得了这些道理，也不一定会相信它并且照着这样做。
到年老的时候，已经懂得了这些道理，使已经太晚了。
如果有了相关的疾病，就很难实施养生之道了。
尽管如此，如果能够在晚年适当地安排男一女一性一交一合，合理地节制过度的一性一欲一望，好好地保养自己的身一体，还可以达到延年益寿的目的。
当然，如果能在青壮年时期就能够懂得并遵照这些道理去做，学会适当地节制一性一交一合，想成为神仙也就不难了。