自我调养巧治病
乙型肝炎的自我调养方法
乙型肝炎是病毒性肝炎的一种类型，是感染乙型肝炎病毒所引起的传染病。
人对乙肝病毒普遍易感，发病以儿童及青壮年多见，可呈地方流行性。
其传播途径为日常生活接触，食入被病毒污染的食物，输血、输血制品及注射传染等。
病理变化是乙肝病毒繁殖，弥散于整个肝脏，肝细胞变性和坏死及再生，肝细胞间质增生及炎性浸润。
根据病情可分为急性肝炎、慢性肝炎和重型肝炎。
除重型肝炎外，表现基本相似，多起病缓慢，近期出现明显乏力，食欲减退，恶心、厌油腻，或发热；肝肿大，伴触痛、叩痛；肝功能异常。
本病中医归属于“胁痛”的范畴，认为是由湿热毒邪，内淫肝胆，肝胆疏泄条达功能失调所致。
（一）起居调养法
（1）肝炎急性期应该绝对卧床休息。
慢性稳定期肝炎，虽不必绝对卧床休息，但应该注意活动量，以不觉疲劳为好。
（2）肝功能刚刚恢复正常时，仍需认真休息调养，不要急于恢复工作。
（3）急慢性肝炎发作时，需要同家人分房隔离，至少要分床分食，排泄物要加漂白粉消毒。
隔离期从发病起约1个月。
宜停止房事。
（4）平时注意饮食卫生，可预防本病发生，或防止复感其他型的肝炎病毒（如甲、丁、戊型肝炎病毒）。
（二）心理调养法
肝炎的病位在肝脏，而肝主疏泄，在调节人的情志方面起着最重要的作用，所以，肝炎病人，由于肝的疏泄条达功能失调，往往会出现情志方面的症状，如忧郁、烦躁、易怒等，而情志病变，又反过来加重病情，形成恶性循环，所以肝炎患者要尽量克制自己，保持乐观的态度，做到愉快豁达，这样，有利于治疗与恢复。
（三）饮食调养法
肝炎患者饮食宜清淡和容易消化。
不要追求“高糖、高蛋白、高维生素、低脂肪”。
荤菜以新鲜鱼虾为好，蔬菜水果稍多即可。
以下食疗方可酌情选用。
（1）猪肝100克，红枣10枚，田基黄60克，同煮，去药后食肝噶汤。
（2）苡仁50克，绿豆15克，加米煮粥吃。
（3）泥鳅若干，加调料烹制成菜食用。
（4）赤小豆50克，生苡仁30克，茯苓20克，加米煮成粥食用。
（四）药物调养法
1．常用验方
（1）茵陈30克，栀子12克，制大黄5克，每日1帖，水煎，分2次服。
（2）柴胡15克，枳壳10克，白芍12克，甘草10克，每日1帖，水煎服，分2次服。
用于心情郁闷、胸闷、嗳气、胁痛者。
（3）丹参30克，茵陈30克，水煎，分2次服。
用于面色晦黯，肝区刺痛，肝炎经久不愈者。
2．常用中成药
（1）垂盆草冲剂，每次半袋，每日2次。
（2）乌鸡白凤丸，每次1粒，每日2次。
用于慢肝经久不愈者。
（3）乙肝解毒胶囊。
1次1粒，1日3次。
用于肝胆湿热内蕴者。
（4）乙肝扶正胶囊。
1次4粒，1日3次。
用于慢肝表现为肝肾两虚者。
（五）针灸调养法
（1）体针。
取合谷、外关、阴陵泉、足三里、中封、阳陵泉、肝俞等为主穴，配以太冲、大椎、期门、章门、脾俞、胆俞等穴。
每次选主穴3～4个，配穴2～3个，用提播补泻法，先泻后补，每次留针30分钟，隔10分钟捻转1次，每日针治1次，2周为1疗程。
（2）耳针。
取肝、胆、脾、胃、胰、神门、肝阳、耳尖等穴。
每次选4～6穴（双耳）针刺，中等刺激，每日1次或隔日1次，留针10小时，10日为1疗程。
亦可用耳环针或王不留行籽贴压，两耳交替，每周2次，5次为1疗程。
（3）艾灸。
取足三里、阳陵泉、三阴交、阴陵泉、肝俞、胆俞。
于上述穴位上艾条灸20～30分钟，或隔姜灸，每日1次，10次为1疗程。
（六）推拿调养法
推拿法仅适用于慢性肝炎非活动期，在活动期，需要卧床休息，不宜按摩。
具体操作如下。
（1）仰卧位。
用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部，用力和缓，以透热为度。
再用拇指按揉期门穴、章门穴1分钟。
（2）仰卧位。
用手掌逆时针摩腹60周。
用拇指按中脘穴5分钟，以有酸胀热感为度。
（3）仰卧屈膝位。
用拇指按阳陵泉、足三里、三阴交1分钟。
再用拇指指甲掐按足背一、二趾间缝纹端行间穴、太冲穴1分钟。
（4）侧卧位。
提拿右胁部30次；然后用双掌搓揉右胁部。
（5）俯卧位。
用手掌从上向下揉按腰背部5遍。
再用拇指按揉第七胸椎棘突下至阳穴以有酸胀感为度。
（七）其他调养法
1．拔罐
取穴①大椎、肝俞、脾俞；②至阳、期门、胆俞。
用刺络拔罐法，2组穴交替使用，每日1组，每日1次。
2．气功（疏肝理气功）
（1）预备式：两脚平行站立，与肩同宽，膝胯放松；沉肩坠肘，两臂自然下垂于体侧；虚颌顶劲，百会上颌，含胸拔背，收腹放腰；眼轻闭，舌抵上腭；心安神静，全身放松，呼吸自然。
（2）气聚丹田：手轻缓地向腹前聚拢，掌心由相对到转向腹部，左手虎口放脐处，掌心对气海穴，右手叠放在左手背上。
取鼻吸口呼的腹式逆呼吸法，吸气时肚脐自然内收，呼气时上鼓。
意守肚脐3～5分钟。
（3）丹田开合：呼气，双手向侧分开，掌心向外，至体侧稍外；吸气，臂外旋，双掌合拢到丹田处，将触时，再外展呼气。
操练30次。
（4）漫步神游：目睁开，臂下垂，散步样徐行。
右脚前迈半步，脚跟着地，脚掌坠起，左手提至腹部，右手摆在右胯侧，右脚放平；如法迈左脚。
如此缓行，柔和轻盈如云中走、雾中行。
排除杂念，意守前脚之大敦穴。
鼻吸口呼自然呼吸，每分钟约50步，走15分钟。
（5）收功：先做丹田开合3次，手上抬至膻中穴，指尖相对。
做三次嘘息，鼻吸口嘘。
转掌下落，左右分开。
睁眼收功。
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