保健药膳
江米藕
主要原料：鲜藕1000克，十江十米2000克，白糖适量。
制作方法：藕洗净，在藕节正中开刀分段。
在距藕节3厘米处切断，保留切后的一段做盖用。
将藕倒置，使孔内的水倒尽，十江十米洗净晾干（湿的下易灌），灌入藕孔内，边灌边拍，用米装得紧密，灌满后将切下的一段藕盖对准藕孔台好，用竹扦自盖正中直戳进藕内，不使藕盖脱落。
藕放入锅中，加入清水（没过藕）加盖，在旺火上煮开后，改用小火煨焖煮2小时，见藕呈紫黑色即熟。
将藕取出，用刀轻轻刮去藕皮，藕内呈淡红色。
将藕切成0.5厘米左右薄片，撒上适量的白糖即成。
效用说明：健脾补虚，开胃进食。
适宜于久病久泻、热病后。
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