自我调养巧治病
慢性胃炎的自我调养方法
慢性胃炎是胃粘膜的慢性炎性病变。
老年人由于胃粘膜萎缩，胃酸分泌过少，称为萎缩性胃炎。
这种特有症状，由于精神紧张，加上牙齿不好，咀嚼不充分，易患慢性胃炎，为老年常见多发病。
中医属“胃脘痛”范畴，认为由情志刺激、饮食不节、寒温失调等引起。
临床上缺乏特异性症状，多数患者毫无症状，只在胃镜检查时被偶然发现，发病时有上腹部疼痛，消化不良，多数饭后觉饱胀，嗳气或吐酸水。
慢性胃炎病因尚未十分清楚，可能与不良饮食习惯、某些食物长期刺激（酒、茶、咖啡等）、急性胃炎等有关。
按病理可分为浅表性胃炎，萎缩性胃炎及肥厚性胃炎。
本病病程长，症状持续，反复发作。
慢性萎缩性胃炎有8％～13％的人可转变为胃癌。
因此对慢性胃炎病人应予适当调养。
（一）起居调养法
（1）注意劳逸结合，适当运动。
（2）治疗应长期坚持，要避免使用对胃有刺激的药物，还应节制饮食。
（二）药物调养法
1．常用验方
（1）丹参25克、檀香15克、炙甘草10克，水煎去渣取汁，调入蜂蜜50克服用，每日1剂。
（2）制香附30克，高良姜30克，元胡30克，乌贼骨30克，姜半夏9克。
诸药研成细末，每次3克，每日3次，饭前温开水送服。
2．中成药
（1）香砂养胃丸，每次9克，每日2次。
（2）逍遥丸，6～9克，每日2～3次，用于因情绪不快引起的胃脘痛。
（三）饮食调养法
戒烟酒，不喝浓茶、咖啡，饭菜要细软，少吃多餐，定时定量，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋类，以防贫血。
慎吃辛辣、生冷、质硬食物。
可饮用药茶等。
（1）蚕蛹焙干研粉，每服5～10克，1日2次。
（2）党参20克，大枣10枚，橘皮3克，柴胡6克，煎汤代茶饮，每天1次，连用5～7天。
用于肝胃气滞所致胃脘痛。
（四）针灸调养法
（1）取中脘、足三里穴，腹部饱胀加气海、天枢穴；呕吐配鸠尾、内关穴，中强度刺激，留针20分钟，每天1次。
（2）取足三里，点燃艾条，离皮肤3厘米施灸，以皮肤红润灼热，病人感到舒适为止，用于脾胃虚寒型。
（五）按摩调养法
先按揉神阙穴四周约5分钟；再用两手拇指捏按足三里、合谷穴2分钟，中脘5分钟，可止痛、止呕。
症状控制后，继续按摩：①坐在凳上，双膝分开，两手穿过大腿后握住板凳边缘，然后呼气并用力抬凳数次，每天1次，解除精神紧张，减少胃痛发作；②手指轻轻按揉双侧梁丘、足三里穴，每穴3分钟，早晚各1次，长期坚持，可助消化、止胃痛。
（六）气功调养法
静坐，自然呼吸，排除杂念。
先叩齿36次，舌搅津液，分3次咽下，送入脐上中脘处。
再意想黄气，以鼻吸三满口，呼气时用意念将黄气慢慢送入中脘，再使气布散中脘，如此反复10次。
每日练4～6次，用于脾胃虚寒型。
（七）其它调养法
吴茱萸5份、白胡椒2份、丁香1.5份、肉桂1.5份。
各药研成粉末，装瓶备用。
用时取药末10克，加酒炒热，敷贴于脾俞、胃俞或中脘、足三里穴（或内关），加胶布固定。
每次贴2个穴位，交替使用。
每天换药1次，10次为1疗程，间隔5天再继续第2疗程。
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