自我调养巧治病
老年贫血的自我调养方法
老年贫血是一种红细胞数量减少（300万以下）和血红蛋白浓度降低（60％以下）的疾病，老年人由于偏食和消化功能降低，影响铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。
中医属于“虚劳”范畴，与脏腑亏虚有关。
病因主要有消化道寄生虫病、消化道肿瘤、痔疮、月经过多及老年人胃酸过少，吸收不良等。
临床主要表现为无力、头晕、耳鸣、记忆力减退、心悸、气短、胸闷、心前区不适等，严重者可引起低烧、心力衰竭等。
因此，有必要对其进行适当的调养。
（一）起居调养法
（1）保持室内空气新鲜、避免受凉，适当休息。
（2）积极治疗寄生虫病、慢性出血性疾病。
（二）药物调养法
1．常用验方
（1）何首乌15～30克，菠菜120克，同煮服，每日1次。
（2）仙鹤草30克，大枣10克，水煎服，每日1剂。
2．中成药
（1）归脾丸，每次9克，每天2次。
（2）十全大补丸，每次9克，每日2次。
（3）阿胶补血膏，每次10毫升，每日2次。
（三）饮食调养法
宜进色、香、味俱佳，且易消化的食物，如肉末、肝泥、肉汤、蛋羹、菜泥、果汁等，多吃含铁食物如猪肝、菠菜、鸡蛋、黄豆等。
（1）猪肝或牛肝150～200克，炒食，每日1次，连续吃2个月后贫血可明显改善。
（2）菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各适量，做汤，日服2次。
（四）针灸调养法
常用足三里、大椎、曲池、膈俞、命门等穴，每次取2～3穴，中弱刺激，留针20分钟，每日1次。
（五）按摩调养法
患者取坐位，暴露背部，家人用掌根在脊柱两侧自上向下按揉约3分钟，然后分别在血海、足三里、梁丘穴处按摩2分钟，每天1次。
（六）其他调养法
取肝、肾、脾、三焦、膈、内分泌等耳穴。
用探棒找出穴位敏感点后，按揉片刻，将黄荆子置于0.5厘米2的胶布中间，对准穴位贴压。
轻揉，使患者感到酸、麻、胀、痛、烧灼感等。
每日按压3～5次，每次3～5分钟，3～5日换压丸1次。
感冒的自我调养方法 支气管炎的自我调养方法 大叶性肺炎的自我调养方法 肺脓肿的自我调养方法 慢性胃炎的自我调养方法 胃与十二指肠溃疡的自我调养方法 胃下垂的自我调养方法 膈肌痉挛的自我调养方法 胰腺炎的自我调养方法 细菌性痢疾的自我调养方法 乙型肝炎的自我调养方法 心律失常的自我调养方法